Лимон при простуде и гриппе: как принимать

Химический состав лимона

Лимон относится к числу самых эффективных противопростудных средств, которые используются в фитотерапии. Эфирное масло нашло применение и в фармакологии. На его основе изготавливается множество антивирусных и противомикробных лекарств, к основным из которых относят:

сиропы от кашля;
назальные спреи;
ингаляционные растворы;
противопростудные саше;
таблетки и настойки.

Своевременное употребление лимона против простуды позволяет купировать основные симптомы заболевания. Результативность продукта обусловлена его уникальным химическим составом, в который входят:

бета-каротин и тиамин;
фолиевая и пантотеновая кислоты;
лактофлавин и пиридоксин;
ниацин и токоферол;
ретинол и кальциферол;
цинк и молибден;
бор и железо;
сера и кальций;
фосфор и магний;
органические кислоты и пищевые волокна.

Внимание!

Для простоты восприятия информации, данная инструкция по применению препарата «Применение масла чайного дерева» переведена и изложена в особой форме на основании официальной инструкции по медицинскому применению препарата. Перед применением ознакомьтесь с аннотацией, прилагающейся непосредственно к медицинскому препарату.

Описание предоставлено с ознакомительной целью и не является руководством к самолечению. Необходимость применения данного препарата, назначение схемы лечения, способов и дозы применения препарата определяется исключительно Лечащим врачом. Самолечение опасно для Вашего здоровья.

Эхинацея как народное средство борьбы с гриппом

Последние исследования показали, что эхинацею можно эффективно использовать в качестве народного средства от простуды или гриппа. Правда, есть разные мнения врачей относительно силы разных частей эхинацеи, действующей против гриппа. Один из недавних исследований показали, что более эффективно использовать не корень этого растения, а ее стебель, листья и цветки.

Но не стоит принимать отвары или настои из эхинацеи более восьми недель — исследования показывают, что использование его в течение длительного периода времени может привести к повреждению иммунной системы. Люди, у которых аллергия на амброзию, вообще не следует принимать эхинацею.

Настой эхинацеи пурпурной против гриппа делают так. Нужно 1 столовую ложку сушеного сырья залить 1 литром воды и настаивать до двух недель в темном месте. Банку с эхинацеей нужно периодически встряхивать. Потом настой нужно процедить и принимать его по 30 капель трижды вдень за полчаса до еды. Курс лечения – 10 дней. Затем нужно сделать перерыв 10 дней и снова пройти курс лечения. Настой борется не только против гриппа, но и лечит репродуктивную систему, укрепляет иммунитет.

[], [], [], [], [], [], []

К какому врачу записаться на прием при простуде

Лечением неосложненных ОРВИ занимается терапевт или семейный врач. В сложных случаях может потребоваться подключение узкопрофильных специалистов:

Иммунолога, если человек болеет респираторными заболеваниями чаще 2-3 раз в год, и каждый раз с осложнениями.
Отоларинголога, если есть признаки ангины, гайморита, воспалительных заболеваний уха.
Пульмонолога, если в легких слышны хрипы.
Гинеколога, если пациентка беременна. Он поможет оценить потенциальные риски для плода и выбрать наиболее безопасные препараты для лечения простуды у беременной.
Другого профильного специалиста, если у человека есть серьезное хроническое заболевание, которое может усугубиться при ОРВИ.

В нашей клинике АО «Медицина» в центре Москвы ведут прием квалифицированные терапевты, которые регулярно пополняют копилку профессиональных знаний, участвуют в конференциях по обмену опытом. Они знают, как эффективно лечить простуду с применением современных препаратов. Доктора в курсе всех современных методик лечения, новинок фармрынка, регулярно следят за результатами клинических испытаний медикаментов. Они помогут выбрать наиболее действенную и комфортную для пациента тактику лечения. При необходимости назначаются консультации профильных специалистов и дополнительные обследования, которые вы также сможете пройти в нашем медицинском центре.

Мы находимся в Центральном округе Москвы (2-й Тверской-Ямской переулок, дом 10), недалеко от станций метро «Маяковская», «Чеховская», «Белорусская», «Новослободская», «Тверская».

Если самочувствие не позволяет приехать на прием, вы не можете сбить высокую температуру или вам трудно дышать, вы можете вызвать скорую помощь по телефону +7 (495) 775-73-60.

Масло чайного дерева для похудения

Масло чайного дерева для похудения чаще всего используется в сочетании с другими маслами, благодаря чему обеспечивается максимальный эффект. Масла способствуют сжиганию жировых отложений, укреплению коллагеновых структур кожных покровов, тормозят процесс откладывания жира, активизируют кровообращение и действуют как антиоксиданты.

Применение масла чайного дерева для похудения в качестве компонента смеси позволяет его использовать для массажа, растирания или аромаванны. Для рецепта требуются следующие масла: миндаля – 5 мл, грейпфрута – 10 капелек и чайного дерева – 5. Соединив данные составляющие, получается эффективное средство для похудения.

Кроме того вместо миндаля, который является основой для данной массы, можно добавить обычный крем или молочко. Главным моментом считается не допущение применения минеральных масел, так как они препятствуют проникновению полезных веществ остальных масел, образуя своеобразную пленку на поверхности кожных покровов.

Для достижения цели необходимо регулярно пользоваться данным средством и не забывать о правильном питании и спорте, и тогда результате не заставит себя ждать.

Лимон убивает микробы

Почему же именно лимон все считают хорошим средством от простуды? Из-за антисептического действия. Лимон прекрасно убивает микробы. Но фокус в том, что убивает только при непосредственном контакте, то есть наружном применении.

Сок лимона ещё в древние века использовали, чтобы обрабатывать раны или просто вымыть руки перед едой. Потом это народное знание было подтверждено клинически, наложилось на открытие витамина C и понеслось… Если начитаться статей в Рунете, то окажется, что лимон помогает от всего: от простуды и гриппа, от рака (чего?!), от несварения желудка…

На самом же деле вы можете мыть руки соком лимона, чтобы избежать ОРВИ. Но зачем это надо, если в любой аптеке продаются дезинфицирующие растворы и салфетки?

Признаки и симптомы простуды

Для ОРВИ характерно медленное начало болезни: сначала появляется слабость, незначительное першение в горле или другие симптомы, которые постепенно усиливаются. Это один из признаков, по которым «обычную» простуду можно отличить от гриппа. Для последнего характерно внезапное и стремительное начало болезни.

Признаки простуды проявляются через несколько часов или дней после заражения – инкубационный период может достигать 2 суток. В это время человек еще не осознает, что заболел, но может заразить окружающих.

Основные симптомы при простуде:

першение и боль в горле;
осиплость голоса;
кашель, чихание;
заложенность носа, насморк, слезотечение;
повышенная температура, озноб;
головная боль;
увеличение лимфоузлов;
боль и ломота в мышцах, суставах;
отсутствие аппетита;
бессонница или, наоборот, сонливость.

В некоторых случаях могут появляться признаки легкого расстройства пищеварения.

У человека не обязательно должны присутствовать сразу все симптомы простуды: кашель или насморк могут появиться на 2-3-й день. Также у взрослых может быть простуда без температуры или с ее незначительным повышением в пределах 37,3–37,5°. Простуда у ребенка практически всегда протекает с высокой температурой и ярко выраженными симптомами, часто с признаками кишечного расстройства.

ТОП 7 лучших рецептов воды с лимоном

Собственно любой рецепт очень прост – берется вода, сок свежего лимона, и оба компонента смешиваются друг с другом

Однако важно знать соотношение компонентов

Значит, на стандартный стакан воды (200-250 мл) нужно взять 2 столовых ложки свежего сока. Такое количество можно получить из четвертинки лимона – это соотношение запомнить проще всего.

Самый простой рецепт: холодная вода с лимоном

Вот как можно сделать лимонную воду для питья всего за 5-10 минут.

Шаг 1. Берем 1 или 2 стакана фильтрованной либо кипяченой воды (сколько сможем выпить за 1 раз).

Шаг 2. Выжимаем соответственно четверть или половинку среднего лимона.

Шаг 3. Даем немного постоять, размешиваем и выпиваем.

На первый взгляд все очень просто, но есть несколько нюансов:

Кипяток лучше не брать, поскольку из-за слишком высокой температуры быстро рассеивается аромат, испаряются эфирные масла лимона.
Слишком холодную, буквально ледяную воду также не стоит использовать – это негативно сказывается на пищеварении, да и горлу может повредить.
Получать сок заранее нет никакой необходимости – иначе часть полезных веществ может просто окислиться.

После этого рецепта в руках останется половинка или целых ¾ лимона. Их можно прибрать в сахарницу и положить в холодильник. Скушать цитрус желательно в тот же день – снова сделать стакан лимонной воды либо положить ломтик в чай, а, может, даже и в готовое блюдо (солянка, запеченное мясо), замариновать птицу или репчатый лук.

Рецепт с сахаром

Для кого-то лимонная вода может показаться слишком кислой, и к тому же многие привыкли добавлять сахар в подобные напитки. Поэтому при желании можно положить 1 чайную ложку сахару на стакан – больше и не нужно, иначе вкус будет не таким приятным. Сахар кладется в теплую или даже горячую воду, поскольку в холодной он не растворится до конца.

Вода с мёдом

С другой стороны, сахар, как известно, не столько полезен, как хотелось бы. Поэтому его можно заменить медом. Он хорошо растворяется и в теплой, и в прохладной воде.

А вот в кипяток класть мёд не следует – в таком случае он потеряет часть своих полезных свойств. Соотношение зависит от вкуса – обычно на стакан кладется 1-2 чайных ложки меда. Такой напиток особенно полезен при лечении простудных заболеваний.

Мята вместо сахара

Действительно, несколько листочков свежей мяты являются отличными подсластителями на натуральной основе. Они не только улучшают вкус воды с лимоном, но и облагораживают ее аромат. Да и с эстетической точки зрения любая зелень только улучшает вид.

Рецепт лимонная вода с имбирем: для любителей остренького

Имбирь обладает мощным дезинфицирующим, противовоспалительным воздействием. Он стимулирует иммунитет, тонизирует организм и в целом благоприятно воздействует на наше самочувствие.

Приготовить лимонную воду очень просто – нужно взять чайную ложку порошка имбиря и растворить в горячей воде, после чего спустя 10-15 минут добавить лимон.

Другой вариант – натереть либо мелко нарезать корень имбиря (1 чайную ложку) и опять же залить его кипятком, настоять некоторое время (в термосе можно всю ночь), добавить лимон, мед и другие компоненты по вкусу.

Вода Сасси: с лимоном, мятой, имбирем, огурцом

Этот рецепт является авторским, поскольку изначально он был разработан доктором Синтией Сасс, которая работает диетологом в США. Понятно, что к ней часто обращаются желающие похудеть.

Именно для них Синтия разработала особый рецепт лимонной воды, которая содержит в своем составе:

небольшой огурец;
чайную ложку корня имбиря;
несколько листков мяты.

Количества всех этих компонентов даны на 1 стакан.

Рецепт воды Сасси очень простой:

Шаг 1. Заранее натираем корень имбиря и заливаем его кипятком (либо берем чайную ложку порошка из магазина).

Шаг 2. Спустя час имбирь настоится. Отфильтровываем его и выливаем в стакан.

Шаг 3. Туда же добавляем свежий сок огурца и лимона.

Шаг 4. Даем настояться 15 минут и выпиваем.

Такой рецепт можно воспроизвести и на 2 литра воды (средняя суточная норма). Воду лучше налить в кувшин и закрыть, после чего поставить в холодильник, чтобы по максимуму сохранить полезные вещества.

Напиток на основе зеленого чая

Вместо воды можно, конечно взять чай, т.е. предварительно запарить в кипятке (или горячей жидкости) листья черного либо зеленого чая. Причем вариант с зеленым более предпочтителен, ведь это природный антиоксидант, который стабилизирует давление, снижает аппетит и вообще оберегает наш организм от процессов старения.

Чай можно настоять и заранее – например, в термосе на ночь. А утром просто добавить необходимое количество сока и даже положить дольку для красоты.

Что помогает при простуде

Отдых. Если имеете возможность отпроситься с работы – отпрашивайтесь. Лучше отлежаться денек-другой под теплым одеялом в окружении носовых платков и кружки горячего чая с лимоном. Если такой возможности нет – носите с собой запас масок и не заражайте коллег. А ещё какое-нибудь средство для дезинфекции рук. В 2014 году ученые выяснили, что любой возбудитель ОРВИ со всего лишь одной дверной ручки разносится по целому этажу офисного здания всего за несколько часов;
Жидкий куриный суп, горячий морс или чай. Не в том смысле, что они убивают вирусы (доказательств этому нет) – они просто спасают от обезвоживания, позволяют сильнее потеть и отводить тепло;
Полоскание раствором соды, соли или фурацилином. Местные средства для горла помогают снять воспаление и раздражение. Полоскание пазух минеральной водой, кстати, тоже полезно;
Жаропонижающие препараты. Но только в том случае, если температура держится выше 38,5 C°. Высокая температура – это ваша реакция на патоген, ваша защита от вируса. Так что не мешайте иммунитету делать свою работу.

Масло чайного дерева при кашле

Кашель сопровождает многие респираторные болезни, среди них ОРВИ, грипп, ангина и другие патологические состояния, которые осложнились трахеитом или бронхитом.

Вначале развития кашля он может быть как сухим, так и сразу влажным с отхождением мокроты. Однако в случае вязкого секрета бронхов, он не может выйти без медикаментозной помощи, в результате чего наблюдается боль в грудной клетке. С этой целью необходимо использовать средства для облегчения дренажной функции бронхов.

Масло чайного дерева при кашле рекомендуется применять в форме ингаляций, тем более если бронхит у детей. стоит помнить, что существует ограничение по возрасту для лечения эфирным маслом – это 10 лет.

Применение масла чайного дерева при кашле допускается в объеме 10-ти капель в ингаляторе или одну капельку – на подушку малыша. Взрослые могут нанести 5 капелек на платок и в течение дня проводить так называемую ароматерапию. Кроме того они могут дышать над паром кипятка с добавлением нескольких капель эфирного масла на протяжении 5-ти минут. Масло обеспечит расслабление бронхов и уменьшение вязкости мокроты, что благоприятно действует на процесс отхождения секрета.

Как лечить простуду в домашних условиях

Обычную неосложненную простуду можно вылечить дома, если придерживаться нескольких важных правил:

Соблюдать постельный режим. Даже если нет высокой температуры, помните две вещи: организму нужны силы, чтобы бороться с болезнью, и вы являетесь потенциальной угрозой для окружающих. Поэтому не нужно геройствовать, отправляясь на работу: вы не сможете работать эффективно, увеличите время собственного выздоровления и заразите своих коллег.
Пить больше теплой жидкости. Вирусы и бактерии выделяют токсины, которые и вызывают неприятные симптомы: ломоту в мышцах, головную боль и пр. Большое количество жидкости поможет стабилизировать температуру, вымыть из организма вредные вещества, не допустить пересыхания слизистых.
Хорошо проветривать помещение и поддерживать комфортную влажность воздуха. Особенно это актуально в отопительный сезон, когда воздух в помещении пересушен.
Принимать меры, помогающие облегчить симптомы, – промывать нос, полоскать горло.
Не употреблять первые попавшиеся таблетки от простуды в надежде, что они помогут вам быстрее поправиться.

Противопростудные свойства лимона

Принято считать, что лечебные свойства фрукта определяются высоким содержанием аскорбиновой кислоты. Витамин С является одним из самых мощных натуральных антиоксидантов, однако не последнее место в укреплении иммунитета занимают и следующие витамины:

витамин В1 – принимает активное участие в протеиновом и липидном обмене, что способствует нормализации работы эндокринной системы;
витамин В2 – способствует продуцированию антител, способных угнетать активность болезнетворных агентов;
витамин Е – обеспечивает цитопротекцию клеток мерцательного эпителия, что препятствует проникновению вирусов в ткани слизистых;
витамин А – ускоряет процесс эпителизации пораженных воспалением слизистых;
витамин Р – устраняет отечность и облегчает протекание аллергии. Биофлавоноид обладает анальгезирующими свойствами, что способствует ликвидации головных болей и дискомфорта в горле.

По мнению фитотерапевтов, лимонный сок и приготовленные на его основе средства помогают ликвидировать лихорадку и воспалительные процессы, характерные для ОРВИ. Более того, их можно применять не только для терапии, но и профилактики простудных заболеваний.

Масло чайного дерева от плесени

Плесень является грибковым обитателем влажных теплых уголков. Он причиняет очень много вреда, как окружающим предметам, так и здоровью человека. Кроме того выведение грибка достаточно трудоемкий процесс.

Масло чайного дерева от плесени считается наиболее эффективным средством среди современных натуральных препаратов. Для удаления грибка потребуется небольшое количество масла, поэтому одного флакона хватит на несколько уборок.

Преимуществом масла является его безвредность для детей и животных, поэтому соблюдая определенные дозировки, можно его применять даже в детских комнатах, однако без присутствия детей. Лучше сначала проветрить комнату, а потом разрешать малышам вернуться. Благодаря сильному противогрибковому свойству плесень вскоре исчезнет.

Применение масла чайного дерева от плесени объемом 5 мл достаточно добавить в стакан воды и с помощью распылителя нанести на плесень. Также возможно применение такой концентрации для пропитывания тряпки и удаления плесени. Однако необходимо уборку проводить в перчатках во избежание развития аллергических кожных реакций.

Что такое L-карнитин?

L-карнитин — это разновидность карнитина, который является производным аминокислот. Аминокислоты соединяются, образуя белки, которые выполняют многие важные функции в организме. Карнитин помогает организму расщеплять жирные кислоты и превращать их в энергию для питания клеток.

L-карнитин является условно необходимым питательным веществом, что означает, что организм обычно может производить его достаточно, но, в некоторых случаях, человек может получить соединение из пищи или добавок.

В организме печень и почки вырабатывают L-карнитин из аминокислот лизина и метионина. Почки также могут накапливать L-карнитин для последующего использования и выводить его избыток с мочой.

Масло чайного дерева при тонзиллите

Противовоспалительные и антисептические свойства масла применяются в практике ЛОР врача, так как оно эффективно воздействует на воспалительный процесс в ротовой полости и способствует скорейшему заживлению ран.

Масло чайного дерева при тонзиллите объемом 4 капельки на стакан воды, необходимо применять дл полоскания горла трижды в день. В первый день эффект может еще не быть заметным, но начиная со второго дня, болевой синдром будет уменьшаться, а покраснение постепенно розоветь.

Используя масло чайного дерева при тонзиллите на протяжении 5-ти дней, появляется возможность уменьшить миндалины в размере при хроническом тонзиллите и избавить от клинических проявлений.

Также в качестве профилактических методов можно применять масло, так как при появлении малейшей боли в горле достаточно пополоскать 2-3 раза и воспаление дольше не будет развиваться. Чайное дерево можно использовать в сочетании с эвкалиптом, в результате чего эффект будет развиваться значительнее быстрее, чем при монотерапии.

Как восстановиться после простуды

Вирусная инфекция – серьезная нагрузка на организм, после которой нужен восстановительный период

В первые дни после перенесенной болезни важно не переохлаждаться и не допускать контакта с новыми источниками инфекции

Если организм крепкий, восстановительный период протекает практически бессимптомно. Иногда пациент может жаловаться на повышенную утомляемость. Если организм изначально ослаблен, реабилитация может занять несколько недель. Человека могут беспокоить усталость, слабость, даже головные боли и субфебрильная температура. В этом случае лучше перестраховаться и проконсультироваться с врачом, чтобы исключить развитие осложнений.

Быстро восстановиться после простуды помогут:

соблюдение режима отдыха и сна;
правильное питание, дополнительный прием витаминов;
соблюдение правил и норм гигиены;
прогулки на свежем воздухе.

Масло чайного дерева при беременности

Масло чайного дерева при беременности разрешается использовать исключительно для наружного применения без приема внутрь. Во время беременности женщину могут беспокоить симптомы молочницы, такие как зуд, выделения и покраснение кожных покровов. Кроме того масло эффективно при наличии язвенного поражения ротовой полости.

Пероральный прием масла может негативно повлиять на плод. Несмотря на относительную безопасность наружного применения, все-таки необходимо перед использование проконсультироваться с врачом во избежание развития осложнений со стороны материнского организма и плода.

Применение масла чайного дерева при беременности в случае наличия язвенных дефектов слизистой во рту, рекомендуется полоскать ротовую полость специальным раствором. Достаточно добавить несколько капель масла в стакан воды. Благодаря своему антисептическому действию средство уменьшает воспалительную реакцию и стимулирует регенераторные процессы.

Ножные ванны с маслом помогут избавиться не только с грибковым поражением ногтевой пластины и кожных покровов, но и успокоит и расслабит организм беременной.

Масло чайного дерева при ангине

Лечебные свойства масла обеспечивают сильный антисептический эффект, поэтому раствор на основе чайного дерева способно бороться с ангиной. Возбудитель ангины – бактерии, которые своим токсином поражают слизистую миндалин и ротоглотки, в результате чего появляется реакция организма на повреждающий фактор.

Таким образом, наблюдается отечность, покраснение и даже появление гнойных налетов. Это могут быть так называемые «белые зернышки» или гнойные массы в лакунах или бороздочках миндалин.

Масло чайного дерева при ангине впервые использовал в Австралии Морис Хемфри в 30-тых годах 20-го столетия. Его открытие было опубликовано в журнале, с тех пор масло широко стали использовать для лечения воспалительных очагов полости рта, глотки, в частности, ангины.

Далее популярность масла захватила Америку и Англию. В результате возможности чайного дерева начали применяться не только для лечения горла, но и другой патологии.

Применение масла чайного дерева при ангине дает эффект при соблюдении определенной пропорции. Так, следует применять раствор для полоскания несколько раз в день с концентрацией, не превышающей 2-капельки на стакан воды комфортной температуры.

Как можно заразиться простудой?

Основной путь передачи инфекции – воздушно-капельный. При кашле, чихании и даже во время дыхания больной человек выделяет в воздух множество вирусов или бактериальных клеток. Вдыхая зараженный воздух, здоровый человек сталкивается с инфекцией, которая стремится закрепиться на слизистой дыхательных путей. Если концентрация возбудителей в воздухе низкая (помещение хорошо проветривается, расстояние между больным и здоровым составляет несколько метров), а у человека – сильный иммунитет, он может не заболеть. Но если заболевший находится слишком близко, воздух сухой, к тому же организм ослаблен стрессами, переутомлением, хроническими заболеваниями, вероятность передачи инфекции составляет почти 100 %.

Иногда заразиться ОРВИ можно через предметы обихода (полотенце, чашку, ложку), если пользоваться ими сразу после заболевшего человека.

Заразиться герпесом, вызывающим простуду на губах, можно через контакт с больным человеком: рукопожатие, поцелуи, общие предметы и посуду.

Когда обратиться к врачу

Необходимо обратиться к врачу, если имеются какие-либо симптомы, которые не поддаются лечению. Обратитесь за неотложной помощью при появлении следующих симптомов:

высокая температура
постоянная боль в груди
проблемы с дыханием
головокружение и спутанность сознания
сильная головная боль или боли во всем теле
синюшные губы или лицо
обезвоживание и отсутствие мочеиспускания
судороги
симптомы, которые улучшаются, а затем ухудшаются или возвращаются

Люди с высоким риском развития осложнений также должны поговорить с врачом при появлении симптомов гриппа. Необходимо сделать это в течение 2 дней после появления симптомов.

Люди с высоким риском развития осложнений

маленькие дети
беременные женщины
люди с другими заболеваниями
люди в возрасте 65 лет и старше

Поговорите с врачом, прежде чем использовать высокие дозы народных средств или принимать их более чем несколько дней или недель.

Что может вызвать жар без повышения температуры тела

Окружающая среда или образ жизни

Многие факторы образа жизни и окружающей среды могут вызвать у человека жар, но температуры не будет. Факторы включают в себя:

Высокая температура воздуха

Жаркая или влажная погода является тяжелым бременем для организма и может повлиять на некоторых людей. В жаркую погоду человек может чувствовать раздражение, усталость или ему трудно сосредоточиться. В некоторых случаях экстремальные температуры или длительное пребывание на солнце могут вызвать солнечный ожог, тепловой или солнечный удар.

Солнечный ожог возникает, когда солнце повреждает кожу, в результате чего кожа будет горячей и болеть. Тепловой удар возникает, когда человек теряет слишком много жидкости и соли из-за потоотделения. Симптомы теплового удара включают:

сильное потоотделение
холодную, липкую кожу
тошноту или рвоту
слабость
головную боль
головокружение
мышечную слабость или судороги

Человек с тепловым ударом должен остыть, выпить жидкости и прекратить физические нагрузки. Если человеку не станет лучше в течение 1 часа, он должен немедленно обратиться за медицинской помощью.

Физические упражнения или напряженная деятельность

Физические упражнения или выполнение физических работ могут увеличить температуру тела человека, особенно если они:

не привыкли регулярно заниматься спортом
упражняются или выполняют физические упражнения в жаркой или влажной среде
перенапрягают себя

Спортсмены, которые тренируются в жаркую погоду, должны следить за своим самочувствием и прекращать тренировки, если чувствуют слабость или обморок.

Отказ от физических упражнений в жаркое время дня, употребление большего количества воды помогут избежать жара во время физических упражнений.

Еда и питье

Некоторые продукты и напитки могут вызвать жар. К ним относятся:

алкоголь
напитки с кофеином
острая пища
горячие продукты питания и напитки

Люди могут чувствовать тепло на своей коже или потеть больше, чем обычно, во время и после употребления этих продуктов.

Одежда

Плотная, тесная или темная одежда может увеличить температуру тела и препятствовать циркуляции воздуха вокруг кожи. Синтетические волокна также могут задерживать тепло и предотвращать испарение пота. Это может вызвать чрезмерную теплопродукцию и повышенное потоотделение.

Как принимать лимон при простуде